면역력에 좋은 차, 높이는 차 3가지 종류 추천

◈ 잃어버렸던 나의 면역력 되찾기! 

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)로 인한 건강관리 프로젝트.

매일 마시는 물 대신 건강에 좋은 차로 면역력을 높여주도록 해봅시다.

 

 

 

1. 생강차 (Ginger tea)

 

생강은 몸을 따뜻하게 해주는 열을 내는 성분이 함유되어 있습니다.

체온을 높여주기 때문에 수족냉증,생리불순에 좋은 작용을 한다고 합니다.

생강의 매운 성분인 진저론이 땀을 내게 하는 효능이 있고, 냄새 성분이 염증을 없애주기 때문에

초기 감기 퇴치에 예방이 됩니다.

마그네슘과 아연 성분이 있어서 혈액순환을 개선해줍니다.

또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관질환을 예방해줍니다.

소화활동에 도움이 되기 때문에 변비를 개선해주고 위장활동을 도와줍니다.

 

 

 

 

2.녹차 (Green tea)

녹차는 항산화 작용과 소염작용이 있어 노화의 손상을 줄여주어 피부를 보호해주기 때문에 피부관리에 좋습니다.

카테킨 성분이 신진대사율을 높이는 효능도 있어 체중조절에 도움이 됩니다.

몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주기 때문에 안정된 콜레스테롤을 만들어줍니다.

항산화 물질이 간에서 걸리진 독소를 배출하는데 도움을 주기 때문에 간 건강 보호에 좋습니다.

 

 

 

 

3. 유자차 (Citron tea)

유자차에는 구연산과 비타민C를 섭취할 수 있어서 피로회복에 좋습니다.

비타민 성분이 레몬의 3배이상이기 때문에체내 알콜 분해를 도와주는 성질을 가지고 있어 숙취해소에 도움이 됩니다.

유자의 약간의 쓴맛을 내는 리모넨은 염증에 도움을 주어서 감기예방에 좋습니다.

유자는 다른 과일에 비해 칼슘 많이 함유되어서 꾸준히 섭취를 잘하게 되면 뼈 건강에 도움을 줄 수 있어 골다공증 예방 에 도움이 됩니다.